Conseils · 4 min de lecture
Comment retrouver du temps pour soi quand on est parent ?
Le temps pour soi n'est jamais supprimé volontairement. Il est simplement le seul poste de l'agenda que personne ne réclame.
Publié le par Zouhair Ichchou
Le travail impose ses horaires. Les enfants imposent les leurs. Les courses, les rendez-vous et l'intendance remplissent le reste. Ce qui saute en dernier, ce n'est pas ce qui compte le moins : c'est ce que personne d'autre ne vient réclamer.
Chercher un créneau, pas du temps libre
Attendre d'avoir du temps disponible revient à ne jamais commencer. La question utile n'est pas « quand aurai-je le temps ? » mais « quel créneau précis, à quel jour, puis-je bloquer chaque semaine pendant les trois prochains mois ? ».
Un seul créneau tenu vaut mieux que trois créneaux théoriques. La régularité produit des résultats ; le volume théorique, non.
Un rendez-vous, pas une bonne intention
- Un horaire fixe, inscrit dans l'agenda familial au même titre qu'un rendez-vous professionnel.
- Un engagement extérieur : quelqu'un vous attend, le créneau ne se négocie plus tout seul.
- Un format court et proche : le trajet est ce qui fait abandonner en premier.
- Une règle claire en cas d'imprévu : on ne rattrape pas, on reprend la semaine suivante.
Abandonner l'idée du grand retour
Reprendre au niveau où l'on s'était arrêté cinq ou dix ans plus tôt est le meilleur moyen de s'écœurer en trois semaines. Le point de départ est la situation actuelle : le corps, les contraintes et l'énergie d'aujourd'hui, pas ceux d'avant.
À partir de là, la progression peut être lente et rester parfaitement satisfaisante — parce qu'elle est tenable.